Rektusdiastase Test, Personal Training Frauen nach der Geburt

Personal Training

Only YOU (or YOU & YOUR FRIENDS)

Viele Frauen hegen in der Zeit der Schwangerschaft und im hektischen Mami-Alltag den Wunsch, auch mal den Fokus auf sich und ihre Bedürfnisse richten zu können. Gleichzeitig sind die körperlichen Veränderungen durch die Schwangerschaft ein sehr sensibles Thema, das nicht jede Frau im Gruppentraining behandeln möchte. 

Im Personal Training richte ich den Fokus nur auf dich, deinen Körper und deine Ziele. Nach einem Vorgespräch inklusive Anamnese, erstelle ich ein individuelles Training, welches wir zu deiner Wunschzeit an deinem Wunschort (zuhause, Outdoor oder in einem von mir gestellten Raum) durchführen werden. Durch die ständige Kontrolle deiner Körperhaltung und Bewegungsausführung trainierst du mit Sicherheit effektiv, zeitsparend und gesundheitsfördernd. 

Auf Wunsch, bekommst du zusätzlich Übungen für zuhause.

Startpaket me

1.) Kennenlernen, Vorgespräch, Anamnese, Zielerreichung (telefonisch oder via Skype)

2.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause

3.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause
4.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause
5.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause
6.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause

Preis: 475€ 

 
jede weitere Einzelstunde: 95€ 

Startpaket me + group training:

1.) Kennenlernen, Vorgespräch, Anamnese, Zielerreichung (telefonisch oder via Skype)

2.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause

3.) 1:1 Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause

4.) mamaWORKOUT Rückbildung/Ganzkörperkräftigung Gruppenkurs 

 Preis: 359€ 

 

Small group Training (bis 3 Teilnehmerinnen) 

Zeiteffizient – exklusiv – effektiv 

Deine Freundinnen und du wollen gemeinsam Schwangerschaftsbeschwerden bekämpfen oder nach der Geburt wieder zusammen fit werden? Genießt die Vorteile des Personal Trainings wie zeitliche und räumliche Flexibilität und die individuellere Betreuung und Trainingskonzeptionierung in Kombination mit der Motivation, die durch ein Training in Kleingruppen entsteht. 

 

Startpaket friends: 

1.) Kennenlernen, Vorgespräch, Anamnese, Zielerreichung 

2.) Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause 

3.) Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause 
4.) Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause
5.) Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause
6.) Trainingseinheit (60 Min) + drei Übungen für zuhause

Preis: 199€/p.P. (bei 3 Teilnehmerinnen) 
          299€/p.P. (bei 2 Teilnehmerinnen)

 

 

Alle Angebote gelten inklusive Anfahrt (im Umkreis von 10km; exklusive Raummiete, falls externer Raum gewünscht) 

Kundenstimme

Nora, Teilnehmerin Personal Training und mamaWORKOUT Rückbildung

Ich kann Tina als Trainerin sehr empfehlen. Ich habe nach meiner zweiten Entbindung 2 Einheiten Personal Training bei ihr gemacht. Sie ist sehr nett, kompetent und gibt sich extrem viel Mühe. Sie hat die Einheiten gut vorbereitet und ist auf meine individuelle Situation eingegangen (genauso, wie ich es mir von einem Personal Trainig erhofft hatte). Die Übungen kann ich gut in meinen Alltag integrieren und ich merke, dass es wirklich viel bringt. Ich fand es auch super, dass wir das Training bei mir zu Hause machen konnten - dadurch war es mit dem Baby kurz nach der Geburt noch besser zu organisieren.