Rückbildung
Die Kraft liegt in deiner Mitte
Trainiere deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur nach neuesten Forschungserkenntnissen und finde zurück zu einer starken und schlanken Körpermitte.
Wir unterstützen dich während deiner Rückbildungsphase und in den ersten Babyjahren dabei, eine funktionsfähige und kraftvolle Beckenbodenmuskulatur zurück zu gewinnen, Stabilität in deine Körpermitte zu bringen und eine straffe Silhouette zu formen. Durch das ganzheitliche und bedürfnisorientierte Rückbildungs-Konzept lernst du in Theorie und Praxis deinen Körper und die Veränderungen durch die Schwangerschaft und die Geburt besser kennen und bekommst Tipps für Alltag und Sport.
September
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 15.09.2026 - 17.11.2026 (10 Einheiten)
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 15.09.2026 - 17.11.2026 (10 Einheiten)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Outdoor
Wann: Do, 17.09. - 19.11.2026 (10 Einheiten)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: Outdoor, linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Bei schlechtem Wetter steht ein Raum zur Verfügung
Rückbildungstraining Outdoor
Wann: Do, 17.09. - 19.11.2026 (10 Einheiten)
Uhrzeit: 11:15 - 12:15
Wo: Outdoor, linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Bei schlechtem Wetter steht ein Raum zur Verfügung
November
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 24.11.2026 - 16.02.2027 (10 Einheiten, entfällt 29.12./05.01./09.02.)
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 24.11.2026 - 16.02.2027 (10 Einheiten, entfällt 29.12./05.01./09.02.)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Ötlingen
Wann: Donnerstag, 26.11.2026 - 18.02.2027 (10 Einheiten, entfällt 31.12./07.01./11.02.)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Ötlingen
Wann: Donnerstag, 26.11.2026 - 18.02.2027 (10 Einheiten, entfällt 31.12./07.01./11.02.)
Uhrzeit: 11:15 - 12:15
Wo: linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Februar
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 23.02.2027 - 04.05.2027 (10 Einheiten, entfällt 30.03.)
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Ötlingen
Wann: Donnerstag, 25.02.2027 - 06.05.2027 (10 Einheiten, entfällt 01.04.)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
nach Ostern trainieren wir Outdoor
Rückbildungstraining Ötlingen
Wann: Donnerstag, 25.02.2027 - 06.05.2027 (10 Einheiten, entfällt 01.04.)
Uhrzeit: 11:15 - 12:15
Wo: linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
nach Ostern trainieren wir Outdoor
Mai
Rückbildungstraining Kirchheim
Wann: Dienstag, 11.05.2027 - 27.07.2027 (10 Einheiten, entfällt 18.5./25.5.)
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Wo: Hebammenpraxis Sophieneck, Marienstraße 2, 73230 Kirchheim/Teck
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Rückbildungstraining Outdoor
Wann: Donnerstag, 13.05.2027 - 29.07.2027 (10 Einheiten, entfällt 20.05./27.05)
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Wo: linksambach, Linkstraße 19, 73230 Kirchheim/Ötlingen
Kosten: 190€ (Präventionskurs, in der Regel Krankenkassenzuschuss ca. 80 - 170€)
Trainerin: Tina (zertifiziert nach §20 SGB V)
Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden
Erfahre hier, warum Rückbildung nach der Geburt ein MUSS ist und woran du gutes Training erkennst:
Kundenstimme
Kati Schweitzer,Teilnehmerin mamaWORKOUT Rückbildung
Ich bin super zufrieden mit meiner Entscheidung, den Rückbildungskurs bei Tina zu machen. Ich hatte ein bisschen gezögert, da meine Krankenkasse nur die Hälfte der Kosten übernimmt, nicht 100% wie es bei einem Kurs bei einer Hebamme der Fall gewesen wäre.
Ich finde aber es hat sich sooo sehr gelohnt! Hätte mich nicht besser aufgehoben fühlen können und denke, dass Tinas sportwissenschaftlicher Hintergrund den Kurs total bereichert hat. Sie ist super kompetent, und erklärt alle Übungen sehr verständlich und genau (und trotzdem effizient). Sie kennt sich mit allen "postnatal-Themen" (Beckenboden, versch. Beschwerden nach der Geburt, Rektusdiastase, usw) aus und dazu kommt dann noch das sportwissenschaftliche Wissen, so dass zB bei den Beckenboden-Übungen mal die Maximalkraft, mal die Ausdauer usw. trainiert wird (und man das auch versteht, was man grade tut, da sie es immer dazu sagt).
Den Theorieteil am Anfang fand ich auch super, und ihre Handouts sind auch toll! Manchmal gab es "Hausaufgaben" - das fand ich super, davon hätte ich sogar gerne noch mehr gehabt. ;-)
Außerdem hat sie eine total nette, fröhliche, authentische und motivierende Art, so dass es einfach Spaß macht, mit ihr zu trainieren.
Unser Kurs war outdoor - das fand ich, nicht nur wegen Corona aber auch, richtig gut. Die Videoalternative (für Starkregen oder Corona) war auch spitze